Savourez sans culpabiliser
21 RECETTESD'APÉROS HEALTHY
Chaque soirée, avec ses 3 recettes saines & savoureuses, a été élaborée pour vous apporter tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin, tout en respectant parfaitement votre apport calorique, afin de vous faire plaisir sans compromettre vos objectifs de perte de poids !
- 7 soirées apéro healthy = 21 recettes au total
- 3 recettes pour chaque soir
- 1 liste des courses pour chaque recette
- L'alcool & la perte de poids
- BONUS : 2 recettes de mocktails sans sucre ni alcool
- Seulement 14€ (offre lancement 9,80€)
LES AVANTAGESDE CE GUIDE 🌯
- Simple & efficace
- Des recettes en moins de 15 min
- Pas de prise de tête
- 21 recettes avec chacune sa liste de courses
- Le nombre de calories pour chaque recette
- Quantité pour 2 personnes, multipliez les quantités si besoin !
Je vous dévoile quelques petites astuces pour vous aider dans votre perte de poids 🥙
#1
Bien dormir (7 à 9 heures) aide à réguler votre appétit et réduit les envies de grignoter.
Un bon repos, c'est la clé pour mieux contrôler votre faim !
#2
Boire de l’eau régulièrement remplit l’estomac, limite les envies de grignoter, booste légèrement le métabolisme et aide à éliminer les toxines pour une digestion plus fluide.
#3
Les protéines gardent l'estomac plein plus longtemps, diminuent les fringales et boostent la dépense calorique. Elles permettent aussi de préserver les muscles pendant la perte de poids.
#4
L’exercice régulier augmente les calories brûlées et renforce vos muscles, ce qui booste la dépense énergétique même au repos, pour des résultats plus rapides et durables.
#5
Au lieu de les bannir, réduisez la portion de féculents (pain, pâtes, riz) pour stabiliser la glycémie.
Privilégiez les alternatives complètes et en quantité raisonnable pour une énergie durable sans fringales.
Je suis Flora
🥙 Passionnée par
la cuisine & la nutrition
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